A sua criança está dormindo bem?

Muitas crianças dormem pouco ou mal porque não desenvolveram bons hábitos de sono. Ficam até tarde assistindo à TV ou na internet, e isso, como já sabemos, não é aconselhável. A criança necessita de sono para o seu bom desenvolvimento. Até quatro ou cinco anos, a criança necessita dormir cerca de 10 horas por noite. É necessário sim! Nada mudou em relação a essa orientação dada pelos profissionais de saúde. Com o tempo, a necessidade de sono diminui, mas nunca para menos do que 8 horas diárias, índice que se mantém até a adolescência inclusive (p. 71).

O sono diário não só recompõe energia mas também favorece o crescimento, e,  principalmente, contribui para que, no dia seguinte, a criança esteja pronta para as atividades escolares. Acordará cedinho sem demora e terá um dia mais tranquilo e um melhor aproveitamento na escola. Criança descansada aprende melhor, brinca melhor e, claro, vai alimentar-se melhor. Por isso, temos que nos organizar para que a criança vá cedo para a cama. Faz bem para ela e também para a liberdade do casal. Lá em casa, as crianças vão para a cama às 20h30min. Sem estresse. Estão acostumados a essa rotina desde sempre. Se estão sem sono, o que é raro, então deverão permanecer na cama com um livrinho. Pronto, é sono na certa! O que não pode é ficarem acordados. Se deixarmos, ficarão até tarde acordados, o que não é bom.

Dormir bem é um hábito que devemos desenvolver nas nossas crianças e para que eles mantenham esse  hábito  saudável, seguem algumas dicas, cujo resultado é infalível:

• Acostume sua criança a ir para cama sempre no mesmo horário. Todos os dias!
• Procure evitar que as crianças menores deem aquela cochilada fora de hora. Certamente não terão sono mais cedo;
• Faltando pouco para a hora de dormir, leve a criança para se trocar e escovar os dentes. Rotina e disciplina ajudam na formação do bom hábito;
• Acompanhe-os à cama e faça carinho. Contar histórias é ótimo, mas não devem ser muito longas! Se souberem de cor melhor, pois não ficarão ansiosos pelas gravuras. Gente, foi assim que me tornei escritor de literatura infantil. Criei tanto, inventei tanto, que acabei escrevendo a minha historinha;
• Terminada a história, pronto!, é hora de dormir mesmo. Deixe o quarto à meia luz se for o caso, despeça-se e saia. Se ela for atrás, insista e retorne com a criança para a cama;

É claro que a criança pode buscar formas de fugir às estratégias, mas seja firme, com ternura.

          Sei que não é fácil e que não existe uma fórmula pronta, mas é importante para a criança o sono e para o casal um momento para diálogo. Pense nisso! Não caia nesse modismo de mundo moderno, onde não se tem tempo para nada... nem para dormir! Organize a rotina das crianças menores e maiores e sentirá os benefícios na vida da criança e do casal. Filhos não atrapalham e não são impossíveis de serem educados. O que precisam é de orientação e de cuidado. Nós “pais  educadores” é que temos a obrigação de termos o controle de tudo. Experimente as sugestões... e que nossas crianças durmam com Deus!

Referência: ZAGURY, TÂNIA. Filhos: Manual de Instruções. Editora Record. São Paulo. 2011.